Methoden

Klassen der Boden mit kleinen Geräten

Die Gruppen der Boden, als auch Geräte mit Federn, die Stärke, Flexibilität, Kraft, verbessert die Haltung und Atmung verbessert. Sie werden mit dem Gewicht des Körpers oder mit kleinen Ausstattung: Flex Ring Toner, Magic Roller, Bälle und elastische Bänder, wobei die sechs Grundsätze der Methode:

Prinzip I: Breath-Organisation der Stamm mit der Inspiration und der Ablauf.

Prinzip II: Dehnung Axial-Control Center

Prinzip III: Organisation des Skapulier Taille, Brust-und Halswirbelsäule.

Prinzip IV: Artikulation Spalte

Prinzip V: Ausrichtung und das Gewicht der oberen und unteren Extremitäten

Prinzip VI: Die Integration von Motion

Erkenntnisse über die Ausrüstung mit Federn

Wie in den Boden, ist die physikalische Eigenschaften von, und ihre Grundsätze. Bei Geräten, die der Bewegungen werden präziser zu gestalten und durch die Hilfe von Federn oder schwierig, wenn Sie wollen Widerstand.

Ausstattung: Reformer, Trapeze oder Cadilaque, Vorsitzender (Vorsitzender), Ladder Barrel (Fass) und Spine Corrector.