Méthodes

Classes de sol avec de petits appareils électroménagers

Les classes de sol, ainsi que des dispositifs avec des ressorts, de fournir la force, la souplesse, la force, améliore la posture et la respiration augmente. Ils sont faits avec le poids du corps ou avec de petits équipements: Flex Ring Toner, rouleaux magiques, les balles et les élastiques, la prise en compte des six principes de la méthode:

Principe I: Breath-Organisation de la malle avec l'inspiration et l'expiration.

Principe II: Elongation Axial / Control Center

Principe III: Organisation de la ceinture scapulaire, le thorax et la colonne cervicale.

Principe IV: Articulation Colonne

Principe V: l'alignement et de supporter le poids de l'extrémité supérieure et inférieure

Principe VI: Intégration de la motion

Leçons sur l'équipement avec des ressorts

Comme dans le sol, est d'autant de qualités physiques, et de ses principes. Dans les appareils les mouvements se font plus précises et plus facilitée par l'aide de ressorts ou difficile quand vous voulez mettre de résistance.

Équipement: Reformer, Trapeze ou Cadilaque, président (président), Ladder baril (le baril) et Spine Corrector.